Halo gengs! Pernah nggak sih kalian ngerasa mata tiba-tiba perih atau kayak berat banget? Padahal cuma ngeliatin layar laptop atau HP doang. Nah, itu tandanya mata kamu udah mulai butuh perhatian ekstra. Yup, bukan cuma hati yang butuh dijaga, mata juga dong! 😄 1. Mata Itu Aset Berharga, Bro & Sis Coba bayangin hidup tanpa penglihatan… serem, kan? Kita bisa ngelakuin banyak hal karena mata kita bekerja dengan baik. Mulai dari baca buku, nonton drakor, ngeliatin chat gebetan (ups), sampai kerjaan numpuk di depan laptop. Tapi sayangnya,mata sering banget kita anggap remeh. Dikit-dikit main HP, sambil tidur pula kerja lembur terus, tidur kemaleman, dan jarang istirahat. Hayo ngaku! 2. Layar Biru = Musuh Dalam Selimut Kamu yang kerjanya depan layar terus, wajib waspada. Layar HP, laptop, tablet itu nyebarin cahaya biru (blue light) yang kalau kelamaan dilihatin bisa bikin mata kering, capek, bahkan ganggu tidur juga, lho! Jadi kalau kamu suka begadang sambil scroll...
Foto : Photo by Chander R on Unsplash Siapa sih yang nggak mau sehat sampai tua? Bayangin kalau nanti di usia 70-an masih bisa jalan-jalan, main sama cucu, dan tetap aktif tanpa banyak keluhan kesehatan. Nah, untuk mewujudkan itu, kita harus mulai menerapkan gaya hidup sehat dari sekarang. Jangan nunggu sakit dulu baru sadar pentingnya kesehatan. Yuk, langsung cek 7 tips hidup sehat sampai tua berikut ini! 1. Jaga Pola Makan, Jangan Asal Kenyang Makan itu bukan sekadar buat ngisi perut, tapi juga buat kasih nutrisi ke tubuh. Kurangi makanan tinggi gula, garam, dan lemak jahat yang bisa bikin penyakit datang lebih cepat. Sebaliknya, perbanyak sayur, buah, protein sehat (seperti ikan dan tahu/tempe), serta karbohidrat kompleks biar energi tetap stabil. 2. Rutin Bergerak, Jangan Mager Terus Malas gerak alias mager adalah musuh utama kesehatan. Gak perlu olahraga berat kok, cukup jalan kaki 30 menit sehari atau yoga ringan di rumah. Intinya, jangan biarkan tubu...