Langsung ke konten utama

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata Agar Tak Terjadi Mata Kering



Halo gengs! Pernah nggak sih kalian ngerasa mata tiba-tiba perih atau kayak berat banget?

Padahal cuma ngeliatin layar laptop atau HP doang. Nah, itu tandanya mata kamu udah mulai butuh perhatian ekstra. Yup, bukan cuma hati yang butuh dijaga, mata juga dong! 😄

1. Mata Itu Aset Berharga, Bro & Sis

Coba bayangin hidup tanpa penglihatan… serem, kan? Kita bisa ngelakuin banyak hal karena mata kita bekerja dengan baik. Mulai dari baca buku, nonton drakor, ngeliatin chat gebetan (ups), sampai kerjaan numpuk di depan laptop.

Tapi sayangnya,mata sering banget kita anggap remeh. Dikit-dikit main HP, sambil tidur pula kerja lembur terus, tidur kemaleman, dan jarang istirahat. Hayo ngaku!

2. Layar Biru = Musuh Dalam Selimut

Kamu yang kerjanya depan layar terus, wajib waspada. Layar HP, laptop, tablet itu nyebarin cahaya biru (blue light) yang kalau kelamaan dilihatin bisa bikin mata kering, capek, bahkan ganggu tidur juga, lho!

 Jadi kalau kamu suka begadang sambil scroll TikTok, fix deh matamu udah butuh cuti melakukan itu. Apalagi kalau dilakuin sambil tiduran.

3. Gejala yang Sering Diremehkan

Mata sepet, buram, sering berkedip, atau bahkan kepala nyut-nyutan, itu semua bisa jadi tanda-tanda mata kamu udah capek banget. Tapi seringnya kita cuek dan mikir, “Ah, nanti juga sembuh sendiri.” Padahal kalau dibiarin, bisa makin parah dan ngaruh ke produktivitas kamu juga, gengs.

4. Tips Simpel Biar Mata Nggak Rewel

Tenang aja, nggak harus langsung ke dokter kok (kecuali udah parah ya). Kamu bisa memulai dari hal kecil kayak:

  • 20-20-20 Rule: Jadi tiap 20 menit, liat benda atau sesuatu yang jaraknya sekitar 20 kaki (sekitar enam meter) selama 20 detik.
  • Jangan kelamaan depan layar: Kalau kerja terus ya capek lah, mata juga pengen libur.
  • Gunakan kacamata anti-radiasi: Apalagi kalau kamu sering kerja di depan komputer. Kacamata antiradiasi cukup penting. Dan kalau kamu punya laptop atau komputer yang ada fitur peredam cahaya biru itu membantu banget sih. Soalnya aku punya sih dan membantu banget.
  • Perbanyak konsumsi sayur dan buah: Wortel, bayam, dan alpukat tuh sahabatnya mata. Atau teh bunga telang juga bagus banget, soalnya aku pernah merasakan sendiri setelah beberapa hari minum teh bunga telang, mata kayak seger dan sehat banget.
  • Cukupin tidur: Mata kamu butuh istirahat juga, jangan dipaksa terus kerja lembur mulu. Kalau cukup tidur, nanti pas bangun akan keluar kotoran dan rasanya byar banget dan sehat banget di mata.

5. Jangan Tunggu Parah Baru Bertindak

Biasanya kita baru panik kalau udah parah. Padahal, mata itu organ yang sensitif. Sekali rusak, susah balik kayak semula. 

Jadi daripada nyesel di kemudian hari, mending jaga dari sekarang. Mencegah selalu lebih baik (dan murah) daripada ngobatin, yes?

Nah, itu semua perlu kamu lakuin biar gak terjadi mata kering.

Gejala mata kering itu apa saja sih ?

Menurut halodoc, gejala mata kering itu dimulai dari gejala ringan hingga berat.

Namun beberapa gejala umum seperti misalnya

- Ada sensasi seperti ada pasir atau benda asing di mata, kayak ngganjel begitu.

- Mata jadi perih, rasanya panas dan gatel

- Buat ngelihat kayak kabur, terutama sehabis membaca layar

- Mata juga merah

- Kalau kena cahaya kayak sensitif. Misal pas pakai motor begitu.

- Keluar air mata berlebihan karena respon terhadap iritasi.

Gejala-gejala di atas tentu mengganggu kualitas hidup sehari-hari. Karena hidup yang butuhnya ngelihat. Hidup akan gelap tanpa mata.

Nah, kalau kamu ngalami gejala mata kering, kamu bisa gunakan Insto Dry Eyes untuk mengatasi gejala mata kering karena tetes mata ini dapat memberikan efek pelumas layaknya air mata.

Insto Dry Eyes juga dapat meringankan iritasi mata akibat kekurangan produksi air mata, dan juga digunakan sebagai mata palsu.

Intinya, gengs… menjaga kesehatan mata itu penting banget. Jangan sampai nanti kamu harus pakai kacamata tebal cuma gara-gara kebanyakan nonton series atau lupa istirahat.

Kalau mata kering terjadi, segera teteskan Insto Dry Eyes, namun jika ada gejala lebih lanjut, kamu bisa hubungi dokter spesialis terdekat agar solusi dapat segera ditemukan.

Yuk, mulai sekarang sayangi mata kamu kayak kamu nyayangi dia (yang belum tentu balas perasaanmu).

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Macam Macam Perkembangan Tekhnologi di Indonesia dan Manfaatnya oleh Masyarakat

Semakin berkembangnya jaman, tekhnologi pun semakin canggih. Ada banyak sekali perkembangan tekhnologi dalam berbagai bidang yang dampaknya begitu bermanfaat bagi kehidupan manusia. Dengan tekhnologi, hal yang tadinya tidak mungkin menjadi mungkin. Dengan tekhnologi, hal yang tadinya tidak bisa menjadi bisa. Intinya, dengan tekhnologi, semuanya menjadi mudah. Dan berikut saya rangkumkan macam macam perkembangan tekhnologi yang ada di Indonesia berdasarkan pengetahuan saya. [1] Telfon Masih teringat jelas saat Emak saya dulu sering mengirimkan surat kepada Bibi saya yang ada di Kalimantan untuk menanyakan kabar keluarga. Waktu itu sekitar tahun 2000. Emak  saya seringkali membuat surat kemudian dikirimkan lewat pos menggunakan perangko. Saya pun begitu saat mengirimkan surat kepada Kakak saya yang ada di Semarang.  Setelah surat selesai di buat, lalu kami membeli perangko yang kalau tidak salah harganya sekitar Rp 1.500,- sebagai biaya pengiriman surat terse...
7 komentar
Baca selengkapnya

Review Aplikasi IDN App, Fitur Barunya Bikin Candu

Masih teringat dulu pas tahun 2007 dimana saat itu sering beli koran buat cari lowongan kerja. Saya telisik setiap lembarkan kali saja ada lowongan kerja yang cocok.  Dalam seminggu bisa 2-3 kali beli karena waktu itu masih nganggur. Dan saat sudah bekerja pun kadang saya masih beli. Itu semua karena saya suka membaca.  Hal yang paling saya ingat adalah karena dulu pernah membaca semua isi dari koran tersebut sampai habis. Iya betul, saya membaca semuanya, semua iklan lowongan kerja saya baca.  Termasuk iklan lowongan kerja yang levelnya tinggi pun saya baca. Alhasil saya jadi tahu sedikit istilah-istilah dalam dunia kerja.  Tapi selain iklan lowongan kerja, saya juga baca artikel di kanal lainnya juga yang dikemas dengan menarik. Bahkan saya pernah membaca artikel yang berjudul “bibit, bebet, dan bobot” yang mana kualitas tulisannya cukup bagus. Saya pun heran ko bisa sih nulis sebagus ini, bagaimana melakukannya. Nah, karena suka membaca, akhirnya saya jadi tertari...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mau Sehat Sampai Tua? Lakuin 7 Tips Ini!

Foto : Photo by Chander R on Unsplash Siapa sih yang nggak mau sehat sampai tua? Bayangin kalau nanti di usia 70-an masih bisa jalan-jalan, main sama cucu, dan tetap aktif tanpa banyak keluhan kesehatan. Nah, untuk mewujudkan itu, kita harus mulai menerapkan gaya hidup sehat dari sekarang. Jangan nunggu sakit dulu baru sadar pentingnya kesehatan. Yuk, langsung cek 7 tips hidup sehat sampai tua berikut ini!   1. Jaga Pola Makan, Jangan Asal Kenyang  Makan itu bukan sekadar buat ngisi perut, tapi juga buat kasih nutrisi ke tubuh. Kurangi makanan tinggi gula, garam, dan lemak jahat yang bisa bikin penyakit datang lebih cepat. Sebaliknya, perbanyak sayur, buah, protein sehat (seperti ikan dan tahu/tempe), serta karbohidrat kompleks biar energi tetap stabil.   2. Rutin Bergerak, Jangan Mager Terus Malas gerak alias mager adalah musuh utama kesehatan. Gak perlu olahraga berat kok, cukup jalan kaki 30 menit sehari atau yoga ringan di rumah. Intinya, jangan biarkan tubu...
Posting Komentar
Baca selengkapnya